
آشنایی با ذهن آگاهی:
حضور ذهن یا ذهن آگاهی روشی مدرن برای فرار از خیالات و اقامت در زمان اکنون است. شکلی متفاوت از نگاه به زمان اکنون و حضور دائم در الان. گر چه شاید بتوان معادلهای فارسی دیگر و شاید بهتری برای mindfulness یافت، اما شاید ذهن آگاهی ترجمه مناسبی برای آن باشد.
از این منظر، انسان برای آرامش و دور کردن نگرانیها و اضطرابها لازم است تا با جریان مستمر و لحظه به لحظه زندگی رابطهای عمیق و واقع گرایانه بر قرار کند. نمود عملی این مفهوم را برخی با تمرینهایی همراه با تمرکز و دقت کردن به حواس پنجگانه در درک عمیق و با آرامش لحظهها و لذتها توصیه میکنند.
به طور مثال غذا خوردن آهسته و تلاش و تمرکز برای درک مزهها، تمرکز بر تنفس و درک عمیق دم و باز دم، تمرکز و آرامش دورهای در طی روز، یادآوری آن چیزهایی که از آن برخوردار هستیم (به تعبیری دیگر، یادآوری نعمتهایی که خداوند به ما داده است) از مصادیق تمرینهایی است که در این زمینه توصیه شده است.
محتوی فایل ذهن آگاهی:
نوع فایل فشرده: zip
فرمت فایل صوتی: amr
مدت زمان : ۱۲ ساعت و ۵۱ دقیقه
هزینه دانلود: ۹۹۸۰ تومان
حجم فایل: ۶۷ مگابایت
***** نکته مهم: برای خرید مجموعه بر روی دکمه زیر کلیک نمایید. بعد از خرید لینک دانلود به ایمیل شما ارسال می شود. لطفا پوشه اسپم را نیز بررسی کنید.
درخواست مشاوره
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره این دوره درخواست مشاوره خود را ارسال کنید و یا با ما در تماس باشید.
درخواست مشاورهدوره های مرتبط
دانلود کارگاه تخصصی پیشگیری و مداخله در خودکشی +ویژه روان درمانگران
دانلود کارگاه تخصصی پیشگیری و مداخله در خودکشی+ویژه درمانگران: مواقعی وجود دارد که ما به عنوان روانشناس و درمانگر و…
دانلود کاملترین پروتکل درمان اختلالات اضطرابی -تخصصی و کاربردی
[box type=”info” align=”alignright” class=”” width=””]نکته مهم: پروتکل درمان اختلالات اضطرابی یک راهنمای کامل و تخصصی برای درمانگران میباشد. – پیشنهاد…
دانلود مجموعه کاربردی و تخصصی آموزش مصاحبه انگیزشی – قسمت دوم –
::: پیشنیاز قسمت دوم مصاحبه انگیزشی::: * دانلود قسمت اول مجموعه مصاحبه انگیزشی در مصاحبه انگیزشی تلاش می شود تا…
دانلود کارگاه طرحواره درمانی
با توجه به استقبال خوب دانشجویان و فارغ التحصیلان رشته های علوم اجتماعی ، روانشناسی و روانپزشکی از دوره ها…
دانلود مجموعه ریلکسیشن و تنآرامی+صوتی و تصویری
دانلود تکنیکهای ریلکسیشن،تنآرامی و خودهیپنوتیزمی + صوتی و تصویری همان طور که خود شما می دانید، هیچ چیز به اندازه…
دانلود کارگاه رفتار درمانی دیالکتیکی
ما تاکنون چندین کارگاه مجازی که کاملا کاربردی و تخصصی بودند را در یک فراکاو درج کرده ایم. کارگاه هایی…
۹,۹۸۰ تومان ۸,۹۵۰ تومان